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Frequent Traveller: Estée Lalonde

Estée Lalonde is on (well deserved) vacations. We managed to share her Beauty rituals and secrets, on the go. Follow along!

PT: A Estée Lalonde está a passar (numas bem merecidas) férias. Conseguimos pedir-lhe os seus rituais e segredos de Beleza em viagem. (em português, mais abaixo :))

What are your Beauty tricks to survive long flights? What do you always carry with you? 

I very rarely step onto a plane with a full face of makeup on because I find it very drying and uncomfortable. Whenever I’m travelling I’ll usually only pack the essential beauty products into my hand luggage; a skin essence for a boost of hydration whilst I’m in the air (Omorovicza Queen of Hungary Mist), my favourite lip balm (By Terry Baume De Rose Lip Balm), a hand cream (Clarins) and a face moisturiser (whichever one I have a tiny sample of!) and a sheet mask (Charlotte Tilbury Dry Sheet Mask). As for snacks, it’s become a tradition for me to grab a ginger shot right before I jump on the plane, alongside a big bottle of water and enough nibbles to get me through the duration of the flight. Headphones and a good book are also a must!

What beauty rituals do you follow on a plane, treatments and makeup wise?

I don’t wear makeup on a flight so I don’t really have any beauty rituals. Something I do like to do however is apply one of my favourite Charlotte Tilbury ‘Instant Magic Facial’ Dry Sheet Masks. The reason I like to use a dry sheet mask is because there’s no mess and it’s so easy to apply. I tend to leave this mask on for around 15 – 30 minutes which leaves my skin feeling super hydrated and smooth. It also helps to brighten my skin so I’ll step off the plane looking a lot more awake than I actually feel. Bonus!

How do you prepare for long flights? 

I’m so bad when it comes to preparing for long haul flights! Even though I try really hard to change my ways, I always find myself frantically throwing things into my suitcase the night before a flight. I tend to focus on packing my hand luggage before packing my suitcase; for me it’s most important to make sure that I have all my essentials with me in the cabin. I don’t know what I’d do if I forgot my book or my headphones! In general I’ve been learning to pack a bit lighter because I usually end up taking things that I don’t use.

When you are going to be a long time away from home and your beauty products and routines, which products do you always take with you?   

Skincare is something that’s really important to me so if I have space in my suitcase to fit all of my favourite products then you can bet I’ll be bringing the whole squad. Cleansing my face in the evenings is something that I take great pleasure in doing and it actually helps to relax me after a long day of travelling. I suffer with dry skin so hydrating masks are something that I never travel without, especially if I’ve just stepped off of a long haul flight. My ultimate favourite mask is the Fresh Rose Face Mask which actually has real rose petals in the formula and smells absolutely heavenly. This mask gives my skin the boost of moisture that it craves while I’m travelling and the scent helps to calm my senses. I love this stuff!

What’s your favorite distraction or entertainment on board?  

I love to read so I usually have my nose stuck in a book for the duration of the journey. I don’t think I could make it through a flight without a good book to read, it helps me to relax, shut out my surroundings and keep me occupied. If I’m not reading then I’m probably asleep! I can fall asleep pretty much anywhere which is a trait of mine that comes in really handy while I’m up in the air!

Do you do practice any sports or do some sort of exercise when you’re travelling?

Lately I’ve been working really hard on sticking to a strict workout schedule when I’m at home, but sticking to a regimen whilst travelling is something that I struggle with. Travelling can be exhausting so I tend to listen to my body and let it rest whenever it needs some time out. That being said when I’m away on a work trip I like to try out different workout classes if I have some time to spare. When I was in Germany in the winter I took part in an epic spin class at the Adidas HQ and had the most amazing session! It’s cool to workout in a new environment and soak up the change in atmosphere, it makes working out feel like less of a chore and keeps things interesting.

Do you take any supplements or vitamins when travelling? 

I’m so bad at remembering to take vitamins and supplements and I know that it’s something I should start doing since I always tend to get sick after a long haul flight! My Mom swears by taking Vitamin C every day and says that it helps to keep any germs at bay so maybe I should take a leaf out of her book.

How do you stay in shape with so many hours of flying, changing routines and eating habits?

In all honestly, I’m never going to be the kind of person who sticks to a strict workout routine when I’m travelling! If I’m away on a work trip I’ll try my best to make healthy food choices, but if I’m on vacation I like to let loose and treat myself to whatever my body is craving. Whenever I’m at home I try to make sure that I’m working out regularly and eating well, so no matter how many ice creams I’ve eaten at the beach, I know that I’ll always make the effort to concentrate on a healthy lifestyle when I get back from my trip.

What’s your bag of choice when flying?

I recently got a gorgeous matching set of Away luggage and I’m in love! The cases move so easily and I can fit tons of stuff in there, not to mention that the sandy colour is absolutely gorgeous. In terms of a handbag I don’t really have a go-to but I do love my dusty blue Chloé backpack, there’s so much space and I love being able to sling it over my shoulders. As long as I can fit my book in my handbag I’m happy.

How do you take care of your hair when travelling? 

I don’t really have any specific travelling hair care tips, but for the past few months I’ve been taking the time to brush my hair with a Mason Pearson brush every evening before I go to bed. My hairdresser Larry King told me that brushing my hair in this way will help to distribute the oils to the ends of my tresses, thus making it healthier, stronger and more hydrated. Since doing so, I’ve really started to notice a positive difference to the condition of my hair.

Other essentials – hair ties or clips, perfume, Babyliss, cuticle oil, blanket, gadgets

I can’t step onto a plane without a few hair ties in my handbag, a top knot is my go-to travelling hairstyle because it’s just so comfortable! I like to bring an eye mask with me to block the awful artificial lights in the cabin and help me get to sleep. My neck pillow is also something that stays with me at all times whenever I’m travelling, it helps to keep my back straight and my neck supported. I couldn’t doze off without it.I usually prepare some podcasts to listen to as well as a backup iPhone charger!

Tell me about your latest projects, goals for this year? 

At the moment I’m actually recording my very own Podcast which is something that I’ve wanted to do for such a long time! I was super nervous to get started but I’m so pleased with how its coming along and all the hard work that myself and my team have put into this project is really starting to pay off. I can’t wait until the first episode is out there in the real world. This year I’ve also partnered with Lancôme which I’m super happy about, we have so many exciting projects coming up over the next few months so keep your eyes peeled for those. At the beginning of 2017 I also made it my mission to stop over-working. I’m one of those people who can’t switch my work brain off until my head hits the pillow so I’ve been trying to stop reading through my emails once 7pm rolls around. I’m slowly starting to learn the importance of taking time to switch off and enjoy the moment and that’s actually making me more creative in my work life.


Bloom, o livro de Estée

Bloom, o livro de Estée

Português, embaixo: 

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Gymspiration: o que vestir para o ginásio


Se costuma ter uma lista de desculpas para faltar ao ginásio, que fique claro que o outfit não será uma delas. Se mais do que a força de vontade, lhe falta também a inspiração para os looks de gym, fiz um pouco de homework para ajudar.
Reuni as celebridades mais fit que acumulam uma forma física invejável com um estilo impecável. Há para todas as idades, gostos e modalidades, desde os looks de running até ao yoga. E também aquele muito apreciado mix entre acabei-de-sair-do-ginásio-mas-vou-ali-ao-supermercado. Se até Victoria Beckham troca os seus inseparáveis saltos por uns ténis, quem somos nós para fugir ao WOD?

Quanto a mim, há algo que nunca pode faltar no meu visual de desporto: o conforto. Não há nada menos fit do que uns ténis que magoam a correr ou umas leggings que apertam na cintura. Claro que roupa de treino nova dá uma dose extra de vontade de treinar… Mas ir ao ginásio é mais uma questão de estar bonita por dentro do que por fora. 😉

E vocês, quais os vossos looks preferidos para deixar a preguiça de lado? Em breve mostro os meus favoritos beauty da mala de ginásio.

ps. para quem perguntou no Insta, o meu gym é o CHASE, fica no Lumiar, em Lisboa e é uma box de crossfit mas não só, é um espaço onde gostamos de “sofrer” para ficar em forma. Se moram por perto, não deixem de visitar.

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Essenciais de Beleza a bordo: Elle Macpherson

Elle Macpherson

Elle Macpherson

No mês passado tive a oportunidade de entrevistar a super-top Elle Macpherson (sigam-na no instagram) para a edição de Fevereiro da VOGUE, que está agora nas bancas, esta aqui que não devem perder pois tem 2 capas lindas e está super recheada de bons conteúdos: além das resoluções de Ano Novo da Elle, temos uma entrevista a Lily Rose-Depp, Peter Lindbergh e, na secção de Beleza, um especial sobre as novas abordagens ao envelhecimento com entrevistas a um cirurgião, uma dermatologista e um especialista em medicina anti-aging. Encontram também um GUIA para quem tem caracóis e não sabe como doméstica-los e todas as novidades mais hot, hot, hot da Beleza.

Claro que, não podia perder a oportunidade de fazer mais algumas perguntas à Elle para o Beauty Airlines, sobre a sua rotina em viagem e ela, não só respondeu como se alongou e foi generosa nas respostas.

Já sabem também que podem usar a hashtag #BeautyAirlines no instagram para partilhar comigo os vossos truques, produtos e segredos de Beleza em viagem (ou não) e, se tiverem perguntas específicas para me fazer usem a #OhSusana e eu respondo 😉

  • Algum truque para sobreviver a longos voos? O que leva sempre consigo a bordo?
    A primeira coisa que faço quando entro no avião é tomar uma dose dupla do meu The Super Elixir Alkalising Greens (e faço isto pós voo, também). Beber muita água, é tão simples e eficaz! Bebo 3 litros de água todos os dias, quer esteja num voo ou não. Mantem-me hidratada. A desidratação, especialmente quando estou em viagem, afeta o meu humor e os meus níveis de energia. Se estou a caminho de casa, seja a partir da Europa ou da Austrália, mal me vejo a bordo preparo os meus greens com água gelada ou água de coco. Isto ajuda a evitar o jet lag porque dá ao meu corpo todos os nutrientes que precisa e garante que tenho um boost extra de hidratação.
    Também gosto muito dos Organic Energy Bites, que são vendidos pelo The Ranch at Live Oak. São pequenos pedaços de chocolate vegan recheados de super foods que satisfazem o meu lado mais doce e o meu apetite.
  • Que rituais de beleza tem a bordo, a nível de tratamentos ou maquilhagem?
    Uso muito pouco maquilhagem a bordo, mas tenho sempre o meu gloss da Bobbi Brown para dar um toque de cor aos lábios. No que toca a cuidados de pele, aplico o Dr. Sebagh’s Rose Oil e um novo produto do mesmo, o Supreme Day Cream, que ajuda a proteger a pele contra mudanças de temperatura e a luz emitida pelo ecrã do computador ou de outros dispositivos. Gosto de sair do avião fresca – óculos de sol postos, pronta para tudo.
  • Como se prepara para voos longos?
    Para além do meu Alkalising Greens e água, também tomo o The Super Elixir Nourishing Protein, ambos da WelleCo, antes de sair do aeroporto e quando aterro. Substitui qualquer refeição, mas de forma muito saudável, porque é à base de verdes e reequilibra o meu metabolismo, e ajuda-me a resistir às comidas processadas que existem no aeroporto. Quando viajo de noite, tenho sempre comigo o meu novo Sleep Welle Fortified Calming Tea. Ajuda-me a relaxar e acalmar antes de dormir.
  • Antes de ir de férias ou viajar, e sabendo que vai estar longe de casa e dos seus produtos e rotinas de beleza habituais, quais são os produtos que leva consigo?
    O Sleep Welle Calming Mist (frasco de 60ml). Vaporizo à minha volta e do meu lugar enquanto viajo, para ter um pequeno pedaço de casa. É um aroma fresco, com óleos essenciais orgânicos como a lavanda, que me ajudam a dormir melhor. Também tenho o Lucus’ Pawpaw Oitment sempre comigo (tubo de 15g). É um produto fantástico e muito versátil que uso como bálsamo labial, óleo para as cutículas e um hidratante para tudo.
  • Qual é a sua distracção ou entretenimento favorito a bordo?
    Levo o iPad sempre cheio de livros e filmes. O tempo de viagem é óptimo para pôr em dia livros e filmes que tenho andado a guardar para ler e ver. Também tenho sempre um bloco de notas e uma caneta comigo para apontar ideias que tenha – para mim, ajuda escrever no papel em vez de ter as ideias a flutuar no pensamento durante um voo longo. Tornam-se palpáveis assim que as escrevo. Acredito que escrever com papel e caneta (ao invés de no computador ou no telemóvel), ajuda imenso, as ideias continuam a fluir e é uma forma mais criativa de apontar todos os meus pensamentos.
  • Pratica algum desporto ou faz algum exercício quando está a viajar?
    Assim que aterro, seja qual for o destino, tento sempre caminhar um pouco. O ar fresco ajuda com o jet lag e é um modo perfeito de fazer exercício enquanto me começo a ambientar ao que está à minha volta. Descobre-se muito mais quando se anda a pé! À noite, faço uma posição de yoga fantástica, que me ajuda a preparar para o sono. Deito-me de barriga para cima, pernas encostadas à parede a os braços esticados para os lados. Costumo fazer isto durante cinco minutos, com o foco posto na respiração, antes de desligar as luzes.
  • Toma algum suplemento ou vitaminas enquanto está em viagem? Se sim, quais são e porquê?
    Onde quer que vá, levo sempre travel sizes do The Super Elixir Nourishing Protein, uma proteína em pó recheada de vitaminas minerais e probióticos numa só dose. Quando ando de um lado para o outro, misturo essa proteína num smoothie com leite de amêndoa e uma banana. É uma fonte de proteína muito pura que substitui a refeição ou que funciona como um snack saudável.
  • Como se mantem em forma com tantas horas de voo, e mudanças de rotina e hábitos alimentares?
    Como sei que diferentes fusos horários e comida de hotel me deixam pior, costumo substituir uma refeição com um shake de proteína uma vez por dia, para tentar manter o meu equilíbrio interno. Assim, se sair para jantar, por exemplo, sei que já fiz algo para tratar de mim e do meu corpo. Gosto de comer o mais clean possível, ajuda-me a manter bons níveis de energia e a ajustar a diferentes fusos horários… e beber muita água. Água, água, água!
  • Qual é a sua mala de eleição para viajar?
    A flight bag da Elsa Shaperelli. Adoro essa mala! É perfeita como mala de cabine, tem espaço para tudo o que preciso, e é chic e divertida!
  • Como trata do seu cabelo quando viaja? Arranja-o antes de viajar ou quando chega ao destino? Usa algum produto que ajude a prevenir o cabelo de ficar seco ou mais danificado quando está a bordo?
    Normalmente tenho o meu cabelo lavado e seco antes de entrar no avião. Adoro os produtos Oribe; champô, condicionador e champô seco. Costumo apanhar o meu cabelo enquanto estou em viagem – ajuda a garantir que o cabelo não perde corpo, e fica longe da minha cara para que consiga ir aplicando hidratante durante o voo.

Aqui estão produtos preferidos de viagem de Elle Macpherson:

NOTA: Os suplementos da marca fundada por Elle Macpherson, a WelleCo,  estão disponíveis em exclusivo em Portugal no Espace Cannelle, no Estoril.

Essenciais de bordo de outras super-girls!

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Web Summit Lisbon 2016: best of

Web Summit 2016

Eu na Web Summit 2016… ou Annie Leibovitz para a Vogue Outubro 2015.


Duvido que com tanto burburinho ainda haja alguém que não saiba, mas para quem emigrou para outro planeta sem rede (mandem-me a morada) no último mês, a Web Summit, também conhecida como a “Coachella for Geeks”, é uma (ou A) feira de tecnologia e empreendedorismo que junta pequenas startups a grandes investidores. E eu, acompanhada de uma boa parte da equipa da Vogue, estive presente (mais os meus óculos de geek 🙂 ).

Impossível resumir tudo o que vi, ouvi e senti dentro do turbilhão de ideias da Web Summit 2016, mas eis algumas das coisas que tomei nota:

  • 42% dos visitantes foram mulheres (cerca do dobro do ano passado em Dublin e provavelmente a maior percentagem já conseguida numa grande evento dedicado à tecnologia).
  • “Sabem o quão mau era ser um nerd há 20 anos? Atualmente o mercado compensa os nerds e eles são rockstars. Batam palmas se são nerds!”, #quote por Gary Vaynerchuk, empreendedor e uma das personalidades mais entusiasmantes da Web Summit – e fora dela (sigo religiosamente os passos dele, todos os dias, no FB, Snap, Insta… you name it).
  • Podemos dar-nos ao luxo de estar offline? Não!”, uma verdade saida da boca famosa de Joseph Gordon-Levitt.
  • “Em 2050 vamos encontrar vida extraterreste e vamos estar a viver em Marte, nas luas de Saturno, nas luas de Júpiter, etc.”, afirma Naveen Jain, fundador da Moon Express. Prontíssima para embarcar (queridas aliens, levo uns produtinhos made in earth na bagagem).

Bom, mas se me perguntarem o que me chamou mais a atenção na Web Summit 2016 terei de responder: as startups. Claro que meti o nariz em algumas (é impossível visitar todas mas se tiverem alguma a acrescentar comentem!) e trago-vos uma mini lista das minhas apostas dentro do universo beleza/fitness/nutrição.

As minhas startups preferidas da Web Summit Lisboa 2016 [ou fiquem de olho em]:

  • AirCourts

    Promete revolucionar a vida dos desportistas, um campo à vez. Para que nunca lhe falte um lugar para jogar futebol, ténis e padel, entre outros, chega esta plataforma online e móvel.

  • Healthium

    Acabaram-se as facadinhas na dieta! A Healthium apresenta o Nutrium, um serviço de software para ligar 24/24h profissionais de nutrição e os seus doentes. Está na hora de poisar essa bolacha… o seu nutri está a ver!

  • MitoDIETS

    Não é fácil explicar mas vamos por partes: primeiro, a MitoDIETS tem por objetivo conceber, desenvolver e validar antioxidantes naturais reforçados, e depois, usá-los no tratamento de doenças metabólicas e de um estilo de vida sedentário. Capiche?

  • Stopmycraving

    Sabemos bem que, para o comum mortal, os desejos são o inimigo número 1 de qualquer dieta (como consegues, Pugliesi?). Para acabar com essas vontades (ou enganá-las, pelo menos), chegou esta app que nos ajuda a encontrar alternativas não tão saborosas… mas quase (e saudáveis, claro).

  • Virtual 360fit

    Exercício para quem não tem tempo – e nunca um slogan me soou tão bem! Neste cocktail de tecnologia e desporto, juntou-se o exercício físico com ambientes de realidade virtual (desde um dojo japonês a uma savana). Ah, e ainda querem abrir o primeiro ginásio virtual no mundo! Boa sorte, rapazes!

  • Kinematix Tune

    Um laboratório de corrida aos seus pés, assim se apresenta os Tune by Kinematix, uma sola equipada com sensores que detectam cada um dos seus movimentos, enviados para o seu smarthphone e analisados por um especialista de corrida que traçará o seu perfil de corredor (isto muito resumidinho, claro, que para saber mais é só clicar no link, sff).


E ainda na Web Summit 2016…

#comida The food detective (a melhor forma de ser tornar uma foodie)

#arte Sprayprinter (o Picasso dos tempos modernos)

#estilodevida Thoughts (partilhe pensamentos, pura e simplesmente)

#moda Starset (compre os looks das celebridades ao melhor preço)

#moda Freakloset (descubra a customização de sapatos)

>> Veja mais startups de Moda, no site da #Vogue.

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É sexta-festa! Yeah!

Beleza futurista: @Franco Rubartelli, Vogue, Maio de 1968

Beleza futurista: @Franco Rubartelli, Vogue, Maio de 1968

Nos anos 60 era assim que a Vogue pintava o futuro e eu não me importava nada se as previsões se tornassem reais… Mas enquanto não tenho uma máscara à prova de tudo (isso e uns olhos azuis), contento-me com as sextas-feiras! 😉

> Quem é que tem uma linha de maquilhagem, um documentário e um sapato felpudo, tudo a estrear? (não, não sou eu… :))

> Nunca foi tão apetecível pôr as coisas ao fresco… Para mim era umacozinha inteira assim –

> Tinha de ser: ocountouring ‘desceu de nível’. Será que vamos ver disto na praia? – Glamour

> A próxima missão daCIA é… cuidados de beleza?! E sim, estou mesmo a falar da Central Intelligence Agency… – NYMag

> CHEGOU às lojas, girls!! E deve desaparecer mais rápido que um passeio pelopark… 😉 – Topshop

Bom fim de semana e sigam mais novidades lá pelo meu Insta e no Snapchat (@SusanaVoguePT)



É sexta-festa! Yeah!


E esta foi uma semana verdadeiramente maravilhosa, onde não só caí na toca do coelho porque não calhou… 🙂

> Conseguem adivinhar de quem é este perfume? Chega em Abril…! – NY Mag

> Depois do face-swap chega-nos o hair-swap (e assim sem mais nem menos tornou-se a notícia mais comentada do dia) – Sam McKnight

> Eu avisei que isto tinha tendência a piorar… – Vogue Brasil

> Uma tendência à minha medida ou à do meu guarda-roupa (em termos de Spice, sempre fui mais sporty do que Posh) –

> Já conhecem a nova colaboração da MAC? <3 – Fashionista

> Coisas importantíssimas de descobrir: o que o snack da tarde diz sobre si. É sexta-feira, dêem-me o desconto! – Man Repeller


Insta-Beauties da semana <3

Apesar de me ter convertido recentemente ao Snapchat (encontram-me por lá como @SusanaVoguePT), é no Instagram que me inspiro nas diversas frentes: moda, lifestyle, decoração, fitness, coisas nerd de aviões (como hoje…) e, claro, coisas Beauty!
Sigo muitas pessoas e marcas, nacionais e internacionais e há contas que me inspiram e me levam a sonhar, viajar ou a tentar copiar um look!

Vou tentar partilhar aqui convosco, de vez em quando, as fotos e/ou momentos que mais me cativaram em determinada semana.

Para começar a coisa, em Beleza, resolvi começar por algumas beauties nacionais e cuscar o que partilharam nos últimos 8 dias, de maquilhagem, um look de cabelos, um momento fitness, etc.
Quem ficou de fora, é linda na mesma, não se zangue comigo, apenas não publicou um look deste género, esta semana 😉

E vocês, que contas seguem ou quem são as vossas musas inspiradoras cá da nossa terra?
Quero saber tudo!

Andreia Calisto – a web designer e blogger do Glimmer le Blonde, gosta de looks minimalistas na roupa e na maquilhagem mas está sempre gira e elegante, num estilo muito parisiense! Adoro as fotos e os visuais trés chic que ela usa, como este que partilho aqui.

Ana Garcia MartinsA Pipoca Mais Doce dispensa apresentações; a imagem dela é passada a pente fino diariamente – e às vezes sem misericórdia – pelos seus seguidores. Adorei o novo corte de cabelo, um long bob, acho que lhe fica mesmo bem. Top, top, Ana!

Ana Sofia Martins – a Ana Sofia é, talentosa e gira que se farta e tem os caracóis mais doidos e lindos do pedaço. A energia dela é sempre muito positiva e põe-me sempre a sorrir quando partilha novos looks. Esta foto foi publicada no dia em que fazia anos e até salta do ecrã com tão bons vibes!

Helena Coelho – conheci a Helena há muito pouco tempo, na minha primeira mini-maratona (onde ela me deu 10 a zero!)  e, desde então, tenho seguido com mais atenção esta blogger e Vlogger cheia de garra, do Devil Wears Louboutin. Ela a-do-ra maquilhagem e os seus tuturiais no YouTube têm milhares de visualizações e estão cheios de dicas óptimas mas, confesso, é quando a vejo com um visual mais natural, como nesta foto (e não menos sofisticado por isso) que a acho ainda mais bonita. <3

Vanessa Martins – a actriz e blogger de Frederica está fanática (mais do que eu!) do Snapchat (onde é @vansomar) onde partilha os bastidores do seu dia-a-dia movimentado. Já no Insta podemos seguir – e inspirar-nos – na sua rotina de fitness e cobiçar os bons resultados que estão à vista mas que são fruto de muito trabalho e dedicação. Go Vanessa!



A primeira micro-mini-maratona

Acho que fui meio ao engano… há um bom mês ou mais atrás chegou o desafio, do dep. de rp da Adidas em Portugal: “queres participar na mini-maratona de Lisboa?”. À segunda frase fiquei convencida: “pode-se fazer a pé“. Ah bom, então vamos, respondi. Se há coisa que gosto é de viver novas experiências e, como correr não é o meu forte (antes pelo contrário), esta oportunidade parecia perfeita para ver de perto uma corrida, sentir as emoções, viver a adrenalina e ter um cheirinho desse bicho misterioso do running que, confesso, acho que agora entendo melhor…

Nunca fui muito de corridas, mesmo quando fazia muito desporto. Joguei basket (até passei brevemente pelo Algés, graças ao incentivo do meu prof João Coutinho), andei a cavalo, fiz ballet, natação, ginástica desportiva e, pasme-se, até curso de pára-quedismo (sim, queda-livre e tudo), curso de mergulho e, acho que também conta para o currículo, três saltos de asa delta no Rio de Janeiro.
Pode dizer-se que gosto de emoções fortes embora, depois de ser mãe, a coisa tenha amainado bastante. Isso e a hérnia discal (aviões que ficam sem gasolina a caminho de saltos de pára-quedismo não dão bom resultado… um dia conto a história), tornaram-me uma rapariga (cof, cof…) mais pacata. Ele foi o yoga, o power plate e o pilates até que se deu a epifania com o Bootcamp do Epic Sana: “eh, afinal ainda posso treinar como gente grande!” Desde o início deste ano que faço Crossfit e, admito, estou meia nerd com a coisa…

Correr é que nunca tem feito parte desta equação, até hoje. Não vou dizer que vi a luz mas vi o Vasco da Gama (a ponte a pé é um privilégio) e… gostei. Andei mais do que corri mas bebi todos os minutos. Senti-me insignificante quando passaram por mim centenas de pessoas, de todas as idades, de todos os géneros, saudáveis e doentes, cada pessoa com a sua facilidade ou com a sua batalha, passo-a-passo, convictos, em partilha ou isolamento. Recordo uma grávida, sorridente e de headphones, um senhor a quem só vi a nuca enrugada que denunciava a idade avançada, um casal simpático com o filho, a quem o pai incentivava carinhosamente: “vá, vamos lá, devagarinho”, uma senhora toda lampeira e fit, com uns bons sessenta e muitos anos, um homem novo que coxeava, com um problema na perna, casais e parelhas em sintonia, grupos com t.shirts dos mais variados comércios (restaurantes de churrascos e afins, acho que vi uma dúzia)… e as centenas e centenas de pessoas absolutamente inspiradoras.
Se a corrida é isto (também), acho que vou querer mais um bocadinho.

Obrigada à Adidas pelo convite e aos fantásticos companheiros de viagem, a Sónia Fernandes, rp da Adidas, a Rita Machado, directora da LuxWoman, o Roberto Esteves, do Quiosque do Ken e à Helena Coelho, que não conhecia, do Devil Wears Louboutin. Valeu! Quando é que é a próxima?

ps. corram lá ao SnapChat, se forem hoje/amanhã ainda vêm os detalhes antes da prova e um review a alguns dos produtos que usei hoje. > @SusanaVoguePT


Alta voltagem

Foi no blog About Men, do meu estimado amigo Pedro Lucas, director da Men’s Health e com quem partilho a data de aniversário (Halloweeeeen!) que descobri que tinha aberto um estúdio de treino com electroestitmulação muscular em Lisboa, o Rapid Fit&Well. A coisa pareceu-me interessante e logo, logo fiz a mental note para averiguar mais detalhes para uma das próximas páginas de fitness da VOGUE (edição de Novembro). Entre o vai-vém de férias, FNO’s e afins, lá consegui ir finalmente experimentar uma sessão de treino e tenho de partilhar aqui convosco que… adorei!

A electroestimulação faz actuar cerca de 350 músculos em simultâneo, permitindo que se realize um treino em menos de metade do tempo habitual e que se consuma, em seis vezes menos tempo, as mesmas calorias de uma sessão de treino de mais de uma hora. Tentador, não?

Gostei tanto que vou voltar e espero dar-vos conta do progresso, aqui, nos próximos meses. Vou fazer 1 a 2 sessões semanais que terei de coordenar com as minhas aulas de CrossFit que iniciei em Fevereiro no CHASE (ai pessoas… nem me perguntem como me fui meter no CrossFit mas já estou completamente CrossGeek… totalmente viciadinha, as minhas amigas até já atravessam para o outro lado do corredor antes que eu as comece a evangelizar…). Adiante. Depois desta temporada de treinos duplos, de electroestitmulação e CrossFit espero – no mínimo – conseguir igualar esta proeza da Casey Catanzaro da competição American Ninja Warriors.

Me aguardeeeeeem!

ps. sigam updates regulares dos bastidores do Beauty world no meu instagram e também no SnapChat em @SusanaVoguePt


A banhos e em forma, a Sul

Compreender o nosso corpo é o primeiro passo para alcançar a melhor forma física”, diz a página de apresentação do programa de nutrição e fitness do Epic Sana e só com estas palavrinhas fiquei rendida (ou para quem ainda não conhece, o Epic Sana Algarve Hotel e o Spa Sayanna Wellness são razões suficientes para fazer check in). Se bem se lembram, já lá passei bons momentos (cof cof) e sei que não brincam em matéria de bem-estar.

Em Maio deste ano, lançaram-me um novo desafio: participar num novo programa de fitness, saúde, bem-estar, spa e nutrição, em reportagem para a edição Especial Beleza da VOGUE de Junho. Tinha de aceitar e, apesar de só ter podido estar 3 dias, foi o suficiente para sentir os benefícios e reviver bons momentos num dos meus hotéis preferidos, a Sul.

Sobre o programa, que se chama LUXURY ULTIMATE RESHAPE, é composto por uma semana de exercício físico (3 horas por dia!), wellness coaching, alimentação funcional (com um plano alimentar personalizado) e tratamentos redutores e adelgaçantes com o objectivo de recuperar a forma física (quiçá a tempo do seu próximo destino de férias exótico 😉 ). Tudo isto com alojamento num quarto cinco estrelas e uma vista de cortar a respiração. Há mais luxo que isto?

Os programas continuam disponíveis ainda durante e depois do verão, para mais informações:
Tel. 289 104 399 ou