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A banhos e em forma, a Sul

Compreender o nosso corpo é o primeiro passo para alcançar a melhor forma física”, diz a página de apresentação do programa de nutrição e fitness do Epic Sana e só com estas palavrinhas fiquei rendida (ou para quem ainda não conhece, o Epic Sana Algarve Hotel e o Spa Sayanna Wellness são razões suficientes para fazer check in). Se bem se lembram, já lá passei bons momentos (cof cof) e sei que não brincam em matéria de bem-estar.

Em Maio deste ano, lançaram-me um novo desafio: participar num novo programa de fitness, saúde, bem-estar, spa e nutrição, em reportagem para a edição Especial Beleza da VOGUE de Junho. Tinha de aceitar e, apesar de só ter podido estar 3 dias, foi o suficiente para sentir os benefícios e reviver bons momentos num dos meus hotéis preferidos, a Sul.

Sobre o programa, que se chama LUXURY ULTIMATE RESHAPE, é composto por uma semana de exercício físico (3 horas por dia!), wellness coaching, alimentação funcional (com um plano alimentar personalizado) e tratamentos redutores e adelgaçantes com o objectivo de recuperar a forma física (quiçá a tempo do seu próximo destino de férias exótico 😉 ). Tudo isto com alojamento num quarto cinco estrelas e uma vista de cortar a respiração. Há mais luxo que isto?

Os programas continuam disponíveis ainda durante e depois do verão, para mais informações:
Tel. 289 104 399 ou rsv.algarve@epic.sanahotels.com.

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Os amigos do bootcamp

É verdade, fiz bons amigos no Bootcamp do Epic Sana (se por algum acaso não acompanharam o bombardeamento de posts, vejam aqui, aqui, aqui e aqui e também na VOGUE de Agosto que está agora nas bancas, tão lindinha com a Daniela Ruah na capa e com o artigo sobre a minha experiência do Epic Fitness Luxury Bootcamp)  mas, não é deles, dessas pessoas fantásticas que conheci no grupo dos Warriors participantes, incluindo o PT Marco Baioa, que quero falar. Houve outros participantes, mais invisíveis, que fizeram TODA a diferença na experiência. Pelo prazer que me deram a utilizá-los, pela segurança e pela componente prática.

Senhoras e senhores, meninas e meninos: os meus companheiros indispensáveis do Bootcamp:

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* Brume Solaire SPF 30, da Biotherm. Uma “nuvem” transparente em spray, não oleosa e de secagem rápida com um grau de protecção elevando, permitia-me reaplicar com rapidez, sem precisar de espalhar e sem estardalhaço. Aprovadíssimo.

* Garrafa SIGG. Tínhamos sempre garrafas de água à disposição mas a minha boa e velhinha SIGG acompanhou-me sempre dentro e fora dos treinos. Era só “recarregá-la” na fonte do ginásio, com a boa águinha fresca com limão do restaurante e assim evitei, na medida, do possível, um grande consumo de garrafas de plástico. Não basta falar ou escrever, é preciso fazer.

* Monitor de frequências cardíacas da Polar. Emprestado pelo PT foi um instrumento indispensável nos treinos e que eu julgava ser um gadget perfeitamente over-hyped. Nada disso. O monitor permite-nos saber, vigiar e manter a “zona” onde queremos estar, durante um treino. Na zona onde “queimamos” a valer e fazemos alguma coisa de útil ao sistema cardio-vascular ou, na zona onde só estamos a fazer “festinhas” ao coração. Está na minha lista de compras-fitness.

* Elástico de cabelo Invisibobble. Sim, os famosos elásticos “torcidos” servem para alguma coisa. Perdi a conta ao número de vezes que fiz e desfiz um rabo-de-cavalo ou em que atei o cabelo num “bun”. Este Invisibobble aguentou-se à bronca e superou um verdadeiro haircamp sem me arrancar cabelos desnecessários ou deixar marcas. Aprovado!

* Anne Möller, Aqua Sol ADN Roll on Solaire, SPF 50 para zonas frágeis. É uma marca pouco conhecida mas que me tem conseguido surpreender com os seus produtos. Este roll-on de protecção solar elevada é um deles. Prático, leve e eficaz, sem colar ou ficar peganhento. Recomendo imenso.

* Vichy, Capital Soleil, BB creme SPF 50 com cor, toque seco. O Verão ainda não acabou e estou a testar muitos produtos solares mas este está no topo dos meus favoritos até agora. Da textura ultra leve e com uma leve cor que disfarça a brancura de quem gosta ou tem de usar protecção elevada no rosto. Prático, com o selo de confiança dos protectores solares da Vichy e nesta abordagem BB, bem conseguida. Seria um produto que eu compraria se deixasse de ser editora de Beleza.

* ISDIN, fotoprotector Gel Creme Combi, Lábios e Corpo, SPF 50. Já perceberam que eu gosto de protectores solares. É verdade e o Bootcamp também me pareceu um cenário de condições extremas para testar alguns deles. Este é outro vencedor, super prático pois pode pendurar-se ao pescoço ou à mochila para reaplicar rapidamente nos lábios (o stick encastrado na tampa), no rosto ou no corpo (o conteúdo da embalagem). O único senão deste produto, que achei prático e eficaz a nível de cobertura, é a textura, tanto do protector líquido como do stick pois dá um efeito esbranquiçado aos lábios/rosto e corpo.

* Óculos de sol Polaroid. Abençoada hora em que os levei. Além de giros, com um efeito espelhado colorido ao estilo 80’s, leves e resistentes, aquilo que alegam parece mesmo ser verdade. É notório o descanso dos olhos durante horas a fio perante grande intensidade solar. Num dos treinos levei por engano outros óculos de sol e foi incomparável o conforto entre um par e o outro. Os Polaroid aguentam-se no lugar durante Burpees, Spartas e Tabatas (googlem!) e filtram 100% da radiação UV. Já não passo sem eles e compraria outros se os perdesse.

* Casaco de fato de treino Adidas x Farm. Confesso, levei o casaco porque adoro quase todas as peças da colecção em parceria com a Farm e achei que ia dar um pouco de “estilo” aos meus outfits de treino. Não só fez sucesso e foi elogiado como cumpriu toda a sua função de abrigo, leveza e conforto, antes, durante e depois dos treinos. Não passo sem!

That’s it folks! Bons treinos, boa praia ou piscina mas não se esqueçam dos vossos essenciais!

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Bootcamp News – penúltimo dia!

No primeiro dia deste Bootcamp, aqui no Epic Sana do Algarve, anunciei que o meu objectivo era “sobreviver” à primeira hora. Hoje foi o 5o e um dos dias mais duros e desafiantes que tivemos, com sessões de treino que nunca imaginei fazer, depois de tantos anos sem exercício físico regular. Superei medos, dores de corpo e de alma, muito graças ao mérito e incentivo do PT Marco Baioa (e dos restantes “Guerreiros” que me acompanharam) e já estou a planear dar continuidade a tudo o que aprendi aqui.
Impressionante como um desafio destes pode mesmo mudar a nossa visão do exercício e fazer-nos querer mesmo mudar as rotinas. Apesar de ser um Bootcamp de luxo, os treinos têm sido tudo menos “soft”, somos levados até ao limite e, nessa altura, somos nós que queremos ir mais além! E conseguimos!
Amanhã é o último dia e, além de mais duas sessōes de treino (aiii…) vai ser a altura de conhecer os resultados efectivos deste esforço todo. Mais notícias aqui, em breve e também na próxima edição da Vogue…

Bootcamp Kisses!

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Bootcamp de Luxo, quê?

A pergunta que os meus amigos mais me tem feito (depois de se interrogarem se estou bem da cabeça por me ter metido numa coisa destas de um Bootcamp quando o meu nível de fitness se resume a uma aula de pilates por semana) é “mas o que é isso de um Bootcamp de Luxo?”
Pois bem, amigas e amigos, ė sofrer e suar as estopinhas mas com todas as mordomias e conforto de um hotel de 5 estrelas, o Epic Sana Algarve, mas sobre isso detalharei depois no artigo que poderão ler na Vogue, entretanto, estas imagens falam por si….
Ps. O Bootcamp chama-se Epic Fitness Luxury Bootcamp e é dado pelo PT Marco Baioa

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Bootcamp News!

… é incrível mas é verdade: o primeiro dia de Luxury Bootcamp no Epic Sana do Algarve, já cá canta! Duas horas e meio de treino de manhā e outra dose igual de tarde… Come-se muito e bem (sobretudo proteína mas também saladas e iguarias nada restritivas) mas também se malha valente, pela māo do PT Marco Baioa, expert nestas matérias de fitness e bootcamps militares. Dorida e sofrida mas happy! Só falta mesmo ter mais uma horinha por dia para ir desmaiar para a piscina…
Amanhā às 06:50 há mais! Nite, nite!

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