Sono de beleza
Ainda hoje é quarta-feira e já está cheia de sono? Junte-se ao clube: segundo os últimos estudos da Associação Portuguesa de Sono metade da população portuguesa não está satisfeita com os seus hábitos de sono e, desta metade, 25% dorme menos de 6 horas por noite… E eu morcega me confesso! O pior é que os últimos estudos dizem que a falta de sono pode ter consequências comparáveis aos de um condutor com 1.0 g/l de alcoolémia (!) no sangue (isso explica muita coisa…). As noites mal dormidas pagam-se no cérebro e também na pele, minhas amigas (valha-nos os cremes). Por isso, hoje, comprometo-me a mudar! Estão comigo?
Fiz uma pequeniiina pesquisa e assim de repente há vários (maus) hábitos que tenho de me comprometer a deixar. Como por exemplo:
1. Afastar o telemóvel da minha cama (e depois como falava com as minhas Beauty Airliners? 🙁 )
2. Manter rotinas na hora de deitar e acordar (digam isso à minha filha)
3. Evitar refeições pesadas à noite (ok, esta é possível! uhuh!)
4. Praticar exercício físico (done!)
5. Escolher um livro e ler algumas páginas antes de dormir (este conta? ;)).
Sonos descansadozzzzz!