Sara a desfilar para a Victoria's Secret.

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Chegámos aquela altura do ano outra vez. Aquela em que andamos todos malucos (mais malucas, aliás) com as imagens do desfile da Victoria’s Secret (pós-Balmain x H&M e pré-presentes de Natal). Vibramos com as fotografias do desfile, vasculhamos as páginas de Instagram das modelos principais e quando a nossa obsessão ganha asas para voar até entramos no backstage sem pedir licença. Tudo à procura da resposta à mesma pergunta (meninas, confessem): como é que elas conseguem aqueles corpos?? Bom, é nesta altura que eu entro (não como Angel 😉 ), porque não assim há tanto tempo dei-vos a resposta inteirinha.

Lembram-se há uns meses quando um magnífico suplemento de Beleza apareceu a acompanhar a vossa Vogue? Pois é, num dos artigos principais assinado por Carlota Morais Pires, encostamos os personal trainers de algumas tops à parede e sacamos-lhes todas as informações. E quem era uma das tops, quem era? Nada mais nada menos que a estonteante angel portuguesa Sara Sampaio! É só seguir o que ele diz como se fosse obrigatório:

Rob Piela, fundador do Gotham Gym e personal trainer de Sara Sampaio

> Quantas vezes é que a Sara costuma treinar por semana? Quando está em Nova Iorque treina sempre que pode.

> Como é a rotina de treino da modelo?O boxe é a base de todo o treino, mas tento mudar os exercícios sempre que treinamos juntos.

> Porque é que o seu método de treino é tão eficiente e tem tido tanto sucesso entre modelos e celebridades?Nos meus treinos procuro juntar as técnicas principais do boxe com exercícios de força que, na minha opinião, são essenciais para tonificar o corpo. Vou para cada sessão com um plano e, às vezes, faço os ajustes e as mudanças que considero necessárias para que os meus clientes deem o máximo.

> Qual é a fórmula para conseguir um corpo de modelo?Treinar bastante e dar sempre o máximo. A variedade dos treinos e exercícios também é essencial.

> Recomenda batidos de proteína e suplementos para complementar a rotina de exercícios físicos?Depende sempre de cada pessoa; às vezes faz sentido e outras vezes não vale a pena, mas cada um deve avaliar a sua alimentação e pensar se tem as carências nutricionais que justificam incluir suplementos.

> O que recomenda a quem quer ficar em forma mas não pode inscrever-se num ginásio?Os melhores exercícios, como correr ao ar livre, saltar à corda e fazer abdominais e flexões, são de graça.

> Como ficar com um corpo tonificado de forma mais rápida?O segredo é ser muito rigoroso com o treino e com a alimentação, que deve ser de qualidade e o mais saudável possível.

> Quais são as melhores aulas para perder peso e tonificar o corpo? Sem dúvida, as minhas preferidas: boxe e kickboxe.

Quem é amiga, quem é? 😉